فن الرفض، كيف تقول "لا" دون إحراج!

فن الرفض: كيف تقول "لا" دون إحراج!
كم مرة قمت بعمل شيء وأنت محرج من أن تقول "لا"!  سؤال بسيط، لكنه يكشف مدى صعوبة قول "لا" عند البعض. أنا هنا لا أستثني نفسي، وقد أكون من أكثر الأشخاص الذين وضعوا في هذا الموقف.  لكن لماذا لا نستطيع قول كلمة "لا" للبعض؟  

   يشير كتاب "فن اللامبالاة" للكاتب مارك مانسون إلى أننا نهتم عادةً بآراء الآخرين أكثر من اهتمامنا بأنفسنا وأهدافنا الشخصية. ولنتجنب فكرة النقد من الآخرين، خاصة أولئك الذين نحبهم، نكون مجبرين على قول "نعم" فقط لإرضائهم! أي إننا نشعر بالحرج من وضعنا في قالب الأنانية، والتي بالطبع لا يحبها أحد.  

   وللأسف، عادةً ما نكون عرضة للاستغلال عند عدم الرفض، خاصة إذا كان الطرف الآخر قادرًا على تمثيل دور الضحية والتلاعب بالكلمات لتحقيق أهدافه فقط. لكن كيف نقول "لا" بلُباقة ودون إحراج؟ إليك بعض الخطوات التي ستفيدك في حياتك:  
1. لا تتسرع في الرد عند الطلب منك.
2. خذ الوقت الكافي للتفكير دون إعطاء رد، مع التأكيد على عدم التأخير في حال القبول.
3. إذا لم يفهم الطرف الآخر تأخيرك في الرد، قدم حلولًا بديلة للمحافظة على ودية العلاقة.
4. تذكر أنه لا بأس في قول "لا" بطريقة مباشرة، خصوصًا لمن يتعمد الضغط عليك، ولا تكن عرضة للاستغلال. 

   يقول ريتشارد تمبلر: "عندما تقول نعم لشيء لا تريد فعله، فأنت تقول لا لنفسك." لذا، نعم، قم بمساعدة الآخرين بسخاء وحب، لكن لا تكن عرضة للاستغلال أو إنجاز مهام الآخرين وأنت مجبر.

محمد الضنبري