مع بداية العام الجديد ؛غادر منقطة الراحة

مع بداية العام الجديد .. غادر منطقة الراحة!

   يَحدث أن يخبرك الكثير أن تغادر منطقة الراحة (Comfort Zone) لتحقيق السعادة والنجاح في حياتك، ولكن هل سألت نفسك يومًا ما هي هذه المنطقة؟ وما هي سبل الخروج منها؟ هنا سنجيبك على ذلك، لتحسين منطقة الراحة الخاصة بك.

   بدايةً يجب فهم ماهية منطقة الراحة (Comfort Zone) تُعرف بأنها حالة نفسية يشعر فيها الشخص بالراحة والرضا عن نفسه، ومعلوماته، ومهاراته، وحتى عن الأشخاص الذين يتعامل معهم، والمكان الذي يتواجد فيه، بما أنها جميعًا ثابتة، ولن يتم اختباره؛ الروتين والنمط الذي يقلل من إجهاده، وإدراكه للمخاطر.

   نستطيع تشبيه منطقة الراحة بالفقاعة الآمنة، التي تعيق نمو وتطور الشخص "النمو والراحة لا يمكن أن يركبا نفس الحصان".

   ويُمثل الوضع، موظف يفنى كل حياته في عمل روتيني، ويتجنب مزاولة المهن التي تعبر عن شغفه وهواياته، بمجرد أن الأول يوفر له مصدر دخل مضمون، ويشكل منطقة راحته!

   يعود سبب عدم مغادرة منطقة الراحة للعديد من الأسباب، منها: 
    1. الخوف واللايقين، الذي يخلقهما الخروج من منطقة الراحة.
    2. الجاذبية القوية لمنطقة الراحة، كونها آمنة وسهلة. 
   3. عدم العثور على دافع للخروج من منطقة الراحة.
   4. إنفاق طاقة أقل للمهام الروتينية، مع تفكير وتخطيط اقل.

   وحول سبل الخروج من منطقة الراحة، نقدم لك مجموعة من الخطوات، وهي على النحو التالي:
   1. غيّر من روتينك اليومي لزيادة إنتاجيتك، مثل: الجري أو ركوب الدراجة بدلاً من الانتقال بالسيارة، أو الحديث مع شخص تثق به، لتخبره عن الأشياء التي تجعلك غير مرتاح، بدلاً من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
  2. قُم بتسجيل مقطع فيديو لنفسك وأنت تتحدث، يساعدك ذلك على الخروج من منطقة راحتك، وتطوير إتقانك اللفظي. 
    3. أطرح أسئلة عميقة على نفسك، لتتعرف جيدًا على مخاوفك.
   4. واجه مخاوفك ومنها الخوف من فكرة الفشل، التي قد تُعد السبب الرئيس في تفضيلك لمنطقة الراحة.
   5. طور مهاراتك الإبداعية، وسخرها لخدمتك.
   6. ضع دائمًا في اعتبارك أن اتخاذ خطوات صغيرة أفضل من عدم القيام بأي شيء!
     7. تفاعل مع المجازفين الذين يستمتعون بالمخاطرة، يساعدك ذلك في البدء بمشاركة أنشطة جديدة، والخروج سريعًا من منطقة راحتك.
   8. ثق بنفسك، واتخذ قرارات سريعة.
   9. كافئ نفسك على كل مهمة تقوم بها.

المراجع:
(1). Chris Desmond: What Is Your Comfort Zone ... https://medium.com/@uncomfortableisok/what-is-your-comfort-zone-685c0bd0ed6 .

(2). Comfort Zone: Meaning & How To Leap Into Growth Zone ...
https://high5test.com/comfort-zone/ .

(3). The Pros and Cons of Comfort Zones ... https://www.waldenu.edu/programs/psychology/resource/the-pros-and-cons-of-comfort-zones .

(4). 20 Simple Ways You Can Step Out of Your Comfort Zone ... https://www.scienceofpeople.com/comfort-zone/ .
  
 (5). Psychology of Comfort ... https://arraybc.com/the-psychology-of-comfort-zones .

(6). SHARON EAKES: Comfort zones ...
https://thesystemsthinker.com/comfort-zones/ .